Membuka Chakra

Setiap chakra memberikan kontribusi untuk kesejahteraan tiap lapisan tubuh makhluk hidup. Naluri alamiah kita akan bergabung dengan perasaan dan pemikiran. Beberapa chakra sebagai pintu energi kita biasanya tidak membuka semua jalan (artinya, mereka beroperasi sama seperti ketika Anda lahir), namun ada juga yang over-aktif atau bahkan tertutup. Jika chakra tidak seimbang, kedamaian dalam diri tidak dapat dicapai. Chakra berada pada lapisan tubuh yang lebih tinggi dari tubuh fisik. Untuk itu anda perlu menemukan seni menjadi sadar akan chakra anda sendiri, serta teknik untuk membukanya.

Saya membahas di halaman ini tentang metode Meditasi Chakra mandiri, dengan harapan agar anda bisa melakukan sendiri secara mandiri tanpa tergantung orang lain. Meditasi ini menggunakan mudra, yaitu pengaturan posisi khusus tangan untuk membuka chakra. Mudras mempunyai kemampuan untuk mengirimkan energi lebih banyak ke chakra tertentu.

Untuk meningkatkan efek itu, kita akan melakukan “chant”, bahasa sansekerta untuk bunyian atau nada yang selaras. Ketika kita melakukan chant dengan mendengungkan suatu suara sesuai lafal yang akan saya tuliskan nanti, nada yang dihasilkan akan menimbulkan resonansi di tubuh kita yang dapat dirasakan pada chakra yang dimaksud.jadi ini bukan mantra, kita hanya butuh resonansinya dan ini akan bermanfaat untuk tubuh kita

Untuk pengucapan kata-kata,anda perlu mengingat bahwa:

" A" dilafalkan seperti di " ah,"

" M" dilafalkan seperti " mng" ( "ng" seperti pada kata “yang”).

Lakukan pose meditasi dalam 7- 10 nafas. Kemudian (chant) bunyikan nada beberapa kali di tiap-tiap nafas ( misal tiga kali tiap nafas).

Berikut ini langkah yang perlu anda lakukan :

1. Pahami bahwa jika Anda membuka chakra, anda tidak perlu untuk mencoba dan memaksa energi lebih aktif di chakra anda yang kurang aktif, begitu juga dengan beberapa chakra yang tidak aktif secara bersama-sama. Mereka hanya kompensasi untuk salah satu chakra yang tidak aktif. Setelah semua chakra dibuka, meratakan dan menyeimbangkan energi .

2. Buka Root Chakra (merah)

Chakra dasar ini berkaitan dengan kesadaran fisik dan rasa nyaman dalam menghadapi banyak situasi. Jika hambatan dibuka, Anda akan merasa seimbang, logis, stabil dan nyaman. Tidak ada alasan Anda tidak percaya atau tidak nyaman dengan orang di sekitar Anda. Anda hadir dalam momen yang terjadi sekarang dan sangat terhubung hanya ke tubuh Anda sendiri.

Jika chakra dasar kurang aktif: Anda cenderung takut atau gugup dan merasa tak diinginkan. Jika chakra dasar over-aktif: Anda mungkin materialistis dan serakah. Anda merasa seolah-olah tidak aman dan tidak diinginkan.

• Amati tubuh dan tingkatkan kesadaran akan hal itu. Lakukan yoga, berjalan kaki, atau melakukan beberapa aktivitas ringan seperti membersihkan rumah. Kegiatan ini membiarkan tubuh Anda dikenal dalam kesadaran Anda dan akan memperkuat chakra.
  
• Lakukan Grounding sendiri. Ini berarti bahwa Anda harus terhubung dengan tanah di bawah Anda. Untuk melakukan hal ini, berdiri tegak dan santai, letakkan kaki selebar bahu Anda, menekuk sedikit lutut Anda. Panggul ke depan sedikit, dan menjaga tubuh Anda seimbang, sehingga berat badan Anda merata di atas telapak kaki Anda. Kemudian arahkan berat badan Anda ke depan. Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit.
  
• Setelah grounding diri sendiri, duduk bersila
  
• Gunakan mudra pada gambar, Biarkan ujung ibu jari dan jari telunjuk sentuhan lembut, dengan gerakan lembut.
  
• Berkonsentrasi pada Root chakra, posisinya di perineum – antara alat kelamin dan anus.
  
• Biarkan diri Anda rileks, Chant nada LAM .....
  
• Tetap fokus chakra tersebut, artinya memaknai bagaimana hal itu akan mempengaruhi kehidupan Anda.
  
• Terus melakukan ini sampai Anda benar-benar relaks. sampai pikiran dan perasaan “bersih” .

3. Buka Chakra sacral (oranye). 

Chakra ini berkaitan dengan perasaan dan seksualitas. Jika terbuka akan mengalirkan perasaan bebas tanpa anda terlalu terpengaruh secara emosional, Anda akan terbuka untuk afinitas dan bergairah, Anda juga tidak memiliki masalah kategori seksualitas. 

Jika chakra ini kurang aktif: Anda cenderung emosional atau tidak tenang dan tidak terbuka pada siapa pun. Jika over-aktif: Anda cenderung sensitif dan emosional sepanjang waktu. Anda mungkin juga akan mengalami peningkatan gairah seksual.

• Posisi Anda berlutut, dengan punggung lurus, tapi santai.
  
• Letakkan tangan Anda di pangkuan Anda, telapak menghadap atas di atas satu sama lain.
  
• Tangan kiri di bawah, telapak menyentuh jari-jari belakang sebelah kanan, dan jempol bersentuhan lembut.
  
• Berkonsentrasi pada Chakra sakral dan pada tulang area sakral (punggung bagian bawah).
  
• Biarkan diri Anda rileks, Chant nada VAM ....
  
• Sadari keberadaan chakra tersebut, Terus melakukan ini sampai Anda benar-benar relaks.

4. Buka Chakra Pusar (kuning).

Chakra ini mengelilingi kepercayaan diri, terutama ketika dalam kelompok. Ketika terbuka, Anda merasa memegang kendali dan memiliki perasaan yang baik dalam diri. 

Jika chakra ini kurang aktif: Anda cenderung pasif dan bimbang. Anda sering merasa prihatin dan tidak merasa dihargai. Jika over-aktif: Anda cenderung angkuh dan agresif.

• Anda berlutut, dengan punggung lurus, tapi santai.
  
• Letakkan tangan Anda di atas perut Anda, sedikit di bawah ulu hati Anda.
  
• Biarkan jari bergabung di puncak, semua menunjuk menjauhi Anda. Menyeberangi jempol dan meluruskan jari (ini penting).
  
• Berkonsentrasi pada Chakra Pusar dan pada tulang belakang, sedikit di atas pusar.
  
• Biarkan diri Anda rileks bahkan lebih, Chant nada RAM ...
  
• Sadari keberadaan chakra ini. Terus lakukan ini sampai Anda benar-benar relaks.

5. Buka Chakra Jantung (hijau). 

Chakra ini adalah semua tentang cinta, kepedulian dan kasih sayang. Ketika terbuka, Anda akan penuh kasih dan ramah, selalu bekerja dalam hubungan bersahabat. 

Jika chakra kurang aktif: Anda cenderung dingin dan tidak ramah. Jika over-aktif: Anda cenderung sangat “mencintai” orang-orang yang menderita karena Anda dan Anda bisa dinilai sebagai orang egois.

• Duduk bersila.
  
• Biarkan ujung jari telunjuk dan ibu jari bersentuhan pada kedua tangan.
  
• Letakkan tangan kiri Anda di lutut kiri dan tangan kanan Anda di depan bagian bawah dada Anda.
  
• Berkonsentrasi pada Chakra Jantung dan tulang belakang dengan hati. Chant nada YAM ...
  
• Sepanjang waktu ini, terus rilekskan tubuh Anda, dan perhatikan chakra ini
  
• Terus lakukan ini sampai Anda benar-benar santai dan perasaan kembali “bersih” dan/atau mengintensifkannya dalam tubuh Anda.

6. Buka Chakra Tenggorokan (biru muda). 

Chakra ini didasarkan pada ekspresi diri dan komunikasi. Ketika chakra terbuka, mudah untuk mengekspresikan diri dan seni menjadi cara yang bagus untuk melakukan ekspresi diri. 

Jika kurang aktif: Anda cenderung untuk tidak berbicara terlalu banyak, sehingga Anda diklasifikasikan sebagai pemalu. Jika Anda sering berbohong, chakra ini dapat terblokir. Jika over-aktif: Anda cenderung banyak bicara, itu mengganggu banyak orang. Anda juga bisa menjadi pendengar yang sangat buruk.

• Sekali lagi, duduk di lutut Anda.
  
• Silangkan jari Anda di bagian dalam tangan Anda, tanpa jempol. Biarkan sentuhan jempol di puncak, dan menarik mereka sedikit.
  
  
  
• Berkonsentrasi pada Chakra Tenggorokan di dasar tenggorokan. Chant nada HAM ...
  
• Sepanjang waktu ini, terus relaksasikan tubuh Anda, konsentrasi pada chakra tenggorokan dan bagaimana hal itu dilakukan akan mempengaruhi kehidupan Anda.
  
• Terus melakukan hal ini selama sekitar lima menit dan perasaan “bersih” akan mengintensifkan sekali lagi.

7. Buka Chakra Third Eye (biru tua). 

Seperti namanya, chakra ini berhubungan dengan wawasan. Ketika terbuka, Anda memiliki kewaskitaan sangat baik dan cenderung bermimpi banyak hal. 

Jika kurang aktif: Anda cenderung melihat orang lain seperti yang Anda pikirkan. Terlalu sering mengandalkan kepercayaan, Anda juga cenderung bingung dalam sebagian besar waktu Anda. Jika over-aktif: Anda cenderung untuk hidup dalam dunia imajinasi sepanjang hari. Pada tingkat ekstrem, Anda bisa menderita lamunan atau bahkan halusinasi.

• Duduk bersila.
  
• Letakkan tangan Anda di depan bagian bawah payudara.
  
• Jari tengah harus lurus dan menyentuh puncak, menunjuk menjauhi Anda. Jari-jari lainnya ditekuk dan menyentuh pada dua falang atas. Ibu jari menunjuk ke arah Anda dan bertemu di puncak.
  
• Berkonsentrasi pada Third Eye Chakra, posisinya sedikit di atas bagian tengah dua alis. Kemudian chant nada AUM ....
  
• Sepanjang waktu ini, relaksasikan tubuh secara alami dan terus sadari chakra ini
  
• Terus melakukan ini sampai sama “bersih” atau mengintensifkan latihan ini.

8. Buka Chakra Crown (merah muda). 

Ini adalah chakra ketujuh dan paling spiritual. Ini mengelilingi hikmah makhluk dan menjadi satu dengan alam semesta. Ketika chakra ini terbuka, prasangka menghilang dari Anda, dan Anda menjadi lebih sadar akan dunia dan tercipta koneksi ke diri sendiri.

Jika itu kurang aktif: Anda cenderung untuk tidak memiliki sense spiritual, dan mungkin cukup kaku dalam pikiran Anda. Jika itu over-aktif: Anda cenderung untuk intellectualize hal sepanjang waktu. Spiritualitas tampaknya datang pertama di pikiran Anda, dan jika Anda benar-benar over-aktif, Anda bahkan mungkin mengabaikan kebutuhan tubuh Anda (makanan, air, tempat tinggal dan lain-lain).

• Duduk bersila.
  
• Letakkan tangan Anda di bawah perut Anda.
  
• Jari kelingking menunjuk ke atas dan menjauh dari Anda, menyentuh di puncak mereka, dan sisa jari saling melintasi dengan ibu jari kiri di bawah jari kanan.
  
• Berkonsentrasi pada Chakra Mahkota, di bagian paling atas kepala Anda (ubun-ubun). Lalu chant nada NG ....
  
• Tubuh Anda sekarang harus benar-benar santai dan pikiran Anda harus sudah berdamai. Namun, jangan berhenti berkonsentrasi pada Crown Chakra.
  
• Meditasi ini adalah bagian yang terpanjang dan harus dilakukan tidak kurang dari sepuluh menit.

PERINGATAN: jangan menggunakan meditasi ini untuk Crown Chakra jika Root Chakra Anda tidak kuat atau terbuka. Sebelum berurusan dengan chakra terakhir ini, Anda memerlukan “pondasi” yang kuat.

Selesai meditasi anda bisa istirahat sejenak, anda boleh minum air putih 10 menit setelah anda selesai latihan, dan anda baru boleh makan makanan berat seperti nasi sejam setelah latihan.